改善便秘小腹变平坦(便秘小肚子大水桶腰怎么办)

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便秘不是很严重话，没有什么大的问题，这种情况注意要增加体育锻炼促进肠蠕动，多吃新鲜的蔬菜和水果和富含粗纤维的食物，忌辛辣油腻食物，忌暴饮暴食，饭后不要立即坐下，避免久坐，不要熬夜，保持良好的心态。便秘严重的话可以遵医嘱服用一些治疗便秘的药物。

小腹疼痛想要大便可能由肠道疾病引起，如直肠炎和结肠炎等，肠道炎症可能导致小腹疼痛，以及肛门下垂和肿胀的感觉，从而导致所需的大便或腹泻。疼痛也可能导致排便，这种疼痛不是由肠道引起的，而是由妇科疾病引起的，因为距离直肠比较近，所以疼痛时会有肛门下坠，欲解大便的感觉。

您好考虑是直肠炎，胃肠功能紊乱，菌群失调等引起的小腹坠痛想大便等，也不能排除痔疮等引起的，还容易引起便秘，便血等症状的，建议您到医院肛肠科检查看看，如果确诊痔疮，可以服用槐角丸治疗，注意饮食避免辛辣刺激性生冷的食物。不要喝酒。

可能是脾胃不好，消化不良，胃肠功能紊乱导致的。需要对症治疗，如果是脾胃不好，消化不好导致的，可以选择健脾，帮助消化的措施进行调理。如果是胃肠功能紊乱，可以选择口服一些药物，比如六味安消，乳酸菌素等一些药物进行治疗，不要选择辛辣刺激的食物，增加锻炼。

揉胃可促进胃的蠕动，帮助缓解便秘，帮助减肥，帮助睡眠。揉腹的方法是左手放在腹部，手掌面向肚脐，右手放在左手，先顺时针旋转，再逆时针旋转，感觉腹热最好，同时多喝温水。你也可以从右下腹开始，避开肚脐，从下到左，再到左上，右上，呈倒U型，每天按摩100次左右。平时饮食规律，多注意生活规律，不要乱进食。